Бег или ходьба – что лучше?

от Natali | в категории Здоровье, Красота и красивые, Полезное | 26-07-2017

0

Опытные инструкторы по фитнесу рекомендуют начинать свои занятия не с бега, а с ходьбы. Чем отличаются эти два вида нагрузки и что лучше − бег или ходьба?

И у бега, и у ходьбы есть свои преимущества и недостатки. Во время бега организм испытывает более высокие нагрузки, поэтому он больше подходит людям с хорошим уровнем физической подготовки. При этом бег – одна из самых эффективных разновидностей кардиотренировок. ..√

Что происходит с организмом когда вы начинаете бегать

от Natali | в категории Здоровье, Интересно, Полезное | 26-07-2017

0

О пользе бега твердят на каждом углу.

На данный момент не заниматься спортом — дурной тон, а уж не совершать пробежек хотя бы три раза в неделю приравнивается чуть ли не к курению и алкоголизму.

Доля истины в этом есть: бег действительно настолько оздоровляет все тело, что отказ от него — осознанное самовредительство. ..√

Сколько еды нужно съедать за раз

от Natali | в категории Вкусности, Здоровье, Полезное | 22-07-2017

0

Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.

5 принципов «ручной» диеты

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

..√

Очищение кишечника кефиром

от Natali | в категории Здоровье, Интересно, Красота и красивые | 17-07-2017

0

Существует множество самых разнообразных методов помогающих очистить организм от накопившихся токсинов, шлаков и других вредных веществ.

Во многих из них в качестве вспомогательного ингредиента используется обычный кефир, и это не случайно. ..√

Эффективно почистить серебро в домашних условиях

от Natali | в категории Интересно, Полезное | 16-07-2017

0

Серебряная утварь или ювелирные украшения имеются практически у каждого.

При покупке в магазине, серебро выглядит наполированным, блестящим и сверкающим.

По истечению небольшого времени, первозданная красота теряется в процессе носки и эксплуатации. Невооруженным глазом видно, что оно блекнет, а еще позже – совсем темнеет. ..√

75 / 0,234 / 8.53mb