Синяки на теле без ушибов – в чем причины появления

от Natali | в категории Здоровье, Полезное | 28-07-2017

0

Традиционно синяк появляется на теле после того, как на капилляры было совершено давление вследствие ушиба.

Это провоцирует лопанье сосудов, в результате чего кровь протекает в близлежащие ткани, а на коже появляются покраснения или посинения. Однако в ряде случаев гематомы могут возникать без очевидных на то причин и быть следствием различных патологических процессов. ..√

Прогулки пешком для похудения и здоровья

от Natali | в категории Здоровье, Полезное | 26-07-2017

0

Прогулки пешком для похудения и здоровья: как, когда и сколько ходить, чтобы похудеть?

Сидячий образ жизни — офис, дом, развлечения — так или иначе приводят к набору веса, от которого затем сложно избавиться. Так какой же метод или стратегия позволит Вам иметь всегда стройную фигуру, подтянутую спину и хорошее настроение? ..√

Бег или ходьба – что лучше?

от Natali | в категории Здоровье, Красота и красивые, Полезное | 26-07-2017

0

Опытные инструкторы по фитнесу рекомендуют начинать свои занятия не с бега, а с ходьбы. Чем отличаются эти два вида нагрузки и что лучше − бег или ходьба?

И у бега, и у ходьбы есть свои преимущества и недостатки. Во время бега организм испытывает более высокие нагрузки, поэтому он больше подходит людям с хорошим уровнем физической подготовки. При этом бег – одна из самых эффективных разновидностей кардиотренировок. ..√

Что происходит с организмом когда вы начинаете бегать

от Natali | в категории Здоровье, Интересно, Полезное | 26-07-2017

0

О пользе бега твердят на каждом углу.

На данный момент не заниматься спортом — дурной тон, а уж не совершать пробежек хотя бы три раза в неделю приравнивается чуть ли не к курению и алкоголизму.

Доля истины в этом есть: бег действительно настолько оздоровляет все тело, что отказ от него — осознанное самовредительство. ..√

Сколько еды нужно съедать за раз

от Natali | в категории Вкусности, Здоровье, Полезное | 22-07-2017

0

Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.

5 принципов «ручной» диеты

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

..√

48 / 0,200 / 7.22mb