Какие повседневные привычки «высасывают» из нас жизненную энергию

от Natali | в категории Житейское, Полезное | 18-05-2017

0

Посмотрим, что же вы можете делать, чтобы погрузить организм в пучину вялости и безразличия:

1. Надолго засыпать днем. Короткие периоды сна в течение дня (не дольше 20 минут) помогают вам снова наполниться энергией. Но более долгие промежутки времени (около часа и дольше) оставляют ощущение вялости и слабости. Это происходит потому, что приходится просыпаться во время стадии более глубокого сна, которая наступает через 30-60 минут после засыпания.

2. Волноваться из-за каждой мелочи. Когда вы все время волнуетесь обо всем подряд, вы расходуете кучу психической энергии. Выберите несколько действительно важных вещей, о которых стоит волноваться, а об остальных забудьте. Этот совет взят из книги Марка Мэнсона "Тонкое искусство забивать" (“The Subtle Art of Not Giving A F*ck”).

3. Принимать всё на свой счет. Мир не крутится вокруг вас, и не нужно думать, что все события и слова относятся напрямую к вам. Это изматывает.

4. Поздно просыпаться. Это задает плохой ритм всему оставшемуся дню. По исследованиям, если просыпаться утром пораньше, то день становится более продуктивным.

5. Постоянно торчать в смартфоне. Сообщения в мессенджерах, ВКонтакт и Фейсбук, Твиттер, Инстаграм и все остальные социальные сети могут стать навязчивой привычкой.

6. Цепляться за прошлое. Если вы не можете отпустить от себя прошлые ошибки или трагедии, вы никогда не сможете в полной мере наслаждаться настоящим или будущим.

7. Разжигать конфликты . Между людьми иногда возникают разногласия — и это нормально. Не обязательно, что вы всегда правы. А иногда люди просто выливают на вас свой негатив, и лучшим способом выйти из ситуации будет — не подливать масла в огонь.

8. Плохо ухаживать за собой. Вредные привычки вроде плохого питания и отсутствия физических упражнений лишают ваше тело жизненной энергии. Человеческий организм — тоже своего рода машина, и он нуждается в хорошем горючем и техническом обслуживании, чтобы эффективно работать.

9. Не ценить то, что уже есть. Научитесь благодарить жизнь за то, чем она вас наградила, потому что есть множество людей, которые мечтают о том, что есть у вас, и что вы совершенно не цените.

Читайте также:

Написать комментарий

52 / 0,182 / 7.3mb