Медики советуют быструю диету

от Natali | в категории Житейское, Здоровье, Интересно, Полезное | 19-10-2014

0

Ученые «передумали» насчет вреда быстрых диет и советуют не бояться много сбрасывать в весе.

По словам диетологов, которые поделились своими наблюдениями на страницах The Daily Mail, такой подход позволяет много сбросить и избежать повторного увеличения веса.

В рамках исследования людям с избыточным весом предлагали худеть по разным схемам.

Одни сбрасывали вес, проходя 3-месячный курс, другие следовали 9-месячному курсу.

Разумеется, калорийность питания отличалась.

Для резко худеющих рацион был ограничен до 600-800 ккал, для постепенно худеющих - до 2000 ккал. Затем добровольцы, которым удалось сбросить 12,5% веса, перешли на 3-летнюю программу поддержания веса.

В итоге 80% тех, кто следовал жесткой диете, добились желаемого результата. Из группы, сидящей на щадящей диете, похудеть до желаемого результата смогла только половина.

Также в первой группе люди реже набирали вес.

Ученые считают, что значительный результат при похудении позволяет сохранить мотивацию.

С нехваткой витаминов ученые советуют бороться при помощи приема БАДов.

Читайте также:

Написать комментарий

48 / 0,179 / 7.33mb